Mohn ist eines der weltweit ältesten Kulturpflanzen und stammt vermutlich aus Vorderasien. In den Kapseln, die sich aus der Blüte bilden, befinden sich die Mohnsamen. Experten heben immer wieder die besonders gute Zusammensetzung der wertvollen Inhaltsstoffe lobend hervor, beispielsweise die gesunden Fettsäuren wie die hochwertige Linolsäure, Aminosäuren sowie reichlich enthaltene Mineralstoffe wie Eisen, Kalium, Kalzium und Magnesium, mit denen die kleinen schwarzen Körner punkten. Sie sollen das Herz, Hirn und die Muskeln schützen und stärken können. Möchtest du mit Mohn Brot backen? Dann probiere doch einmal die leckeren Rezepte.
Am häufigsten wird blauer oder schwarzer Mohn zum Brotbacken verwendet. Diese Sorten haben einen nussigen Geschmack und eine knackige Textur, die dem Brot eine besondere Note verleihen.
Mohn muss nicht zwingend vorbereitet werden, kann aber vor der Verwendung kurz angeröstet werden, um den nussigen Geschmack zu intensivieren. Einige Rezepte erfordern das Einweichen von Mohn, um die Samen weicher zu machen und ihre Verdauung zu erleichtern und auch dafür, dass der Mohn nicht Wasser aus dem Teig zieht.
Ich empfehle hier 10-15% maximal auf die Mehlmenge zu verwenden. Die Menge kann je nach gewünschtem Geschmack und Textur angepasst werden.
Ja, Mohnsamen sind reich an Kalzium, Eisen, Magnesium und B-Vitaminen. Sie enthalten auch gesunde Fette und Ballaststoffe, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen können.
Ja, Mohn kann durch Sesam, Chia-Samen oder Leinsamen ersetzt werden. Diese Samen bieten unterschiedliche Geschmacksprofile und gesundheitliche Vorteile, die dem Brot ebenfalls zugutekommen können.
Mein Name ist René und eigentlich würde ich mich niemals selbst als Bäcker bezeichnen. Aber für meine Familie bin ich „der Bäcker“. Und weil mir das Backen von Brot unendlich Freude bereitet, versuche ich hier für mich und andere eine Sammlung an Brotback-Wissen und vielen Rezepten zu schaffen. Viel Spaß damit!
Du magst meine Rezepte und bäckst sie sogar nach? Ich würde mich über eine „Kaffee“-Spende freuen! 🙂
Als kleines Dankeschön erhältst du exklusive Rezepte & Tipps von mir als Download!
